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A questo proposito torniamo a parlare di bilancia. E già, bisogna farci i conti se si vuole dimagrire.

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Ma se la bilancia ci fornisce un numero che indica genericamente quanti chili pesiamo, è vero anche che non è in grado di distinguere tra massa magra, massa grassa e liquidi. Insomma, in sintesi: non sempre il peso della bilancia dice la verità, anzi ci sono volte in cui è consigliabile proprio il contrario perchè il peso è falsato.

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Dopo un pasto molto abbondante. Quando si mangia molto, soprattutto a cena, sarebbe meglio non pesarsi il giorno successivo.

I cibi che contengono molto sodio aumentano la quantità di liquidi contenuti nel corpo con degli effetti evidenti ma temporanei sul corpo che possono aumentare il nostro peso anche di chili.

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Dopo una giornata stressante. Quando si è particolarmente stanchi il metabolismo rallenta. Meglio quindi non pesarsi al termine di una giornata psicologicamente pesante.

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Nei giorni prima del ciclo. Nei giorni che precedono il ciclo mestruale, ma anche durante, il corpo è alterato dal punto di vista ormonale. Per questo ci si sente pesanti e gonfie, tanto che a volte si mettono su anche 2 chili.

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Anche questo, per fortuna, è solo un effetto transitorio. Dormire bene influenza il peso. Passando una notte insonne stressiamo il corpo che attiva la ritenzione idrica.

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Inevitabilmente, dunque, dopo aver passato una notte senza riposo, sarebbe meglio evitare la bilancia e pesarsi quando ci si sentirà più carichi. Non crucciatevi se, pur facendo attività fisica, non dimagrire e a volte prendete anche un chiletto in più, in realtà è probabile che stiate lavorando sulla massa magra.

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Vi potrà infatti capitare anche che a parità di peso i vestiti vi vadano più larghi. Il momento migliore per pesarsi è al mattino dopo essere andati in bagno, preferibilmente sempre alla stessa ora e sempre sulla stessa bilancia. Per avere un risultato affidabile sarà sufficiente pesarsi un paio di volte alla settimana.

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